Lanches embalados individualmente são práticos, mas também geram uma enorme quantidade de lixo. Embalagens de barrinhas de granola, sacos de batata frita e pacotes de biscoitos de dose única permanecem em aterros e oceanos muito depois de o lanche acabar.
A boa notícia? É fácil abandonar esse hábito sem abrir mão da praticidade, do sabor ou da variedade. Fazer algumas trocas simples pode resultar em lanches mais frescos, economia a longo prazo e menos desperdício. Essas nove formas de parar de usar lanches embalados individualmente oferecem passos práticos para melhorar a rotina diária com foco na sustentabilidade.
1. Compre lanches a granel e faça suas próprias porções
Comprar nozes, frutas secas e biscoitos em embalagens maiores ou a granel evita embalagens extras. Basta separar o necessário em potes ou sacos reutilizáveis para levar na bolsa. Isso reduz o lixo e, muitas vezes, sai mais barato por peso. Além disso, você controla o tamanho das porções e os ingredientes.
2. Use potes e recipientes reutilizáveis duráveis
Potes de vidro, latas de aço inox ou recipientes plásticos livres de BPA mantêm os lanches frescos e prontos para transporte. Sacos de silicone reutilizáveis também são uma ótima opção: flexíveis, à prova de vazamentos e laváveis na lava-louças.
3. Faça seu próprio mix de castanhas e bolinhas energéticas
Misture ingredientes como amêndoas, sementes de girassol, passas, coco ralado e gotas de chocolate para criar seu próprio mix. As bolinhas energéticas (energy bites) também são rápidas e nutritivas, feitas com ingredientes como tâmaras, aveia, pasta de amendoim e sementes de chia.
4. Leve frutas e vegetais frescos
Maçãs, bananas, laranjas e peras não precisam de embalagem extra. Pepinos, cenouras e pimentões podem ser cortados e guardados com molhos como homus ou iogurte.
5. Prepare suas próprias barrinhas de granola
Combine aveia, pasta de oleaginosas, mel ou xarope de bordo e adicione sementes, nozes ou frutas secas. Corte em barrinhas e armazene em recipientes herméticos.
6. Use panos encerados para sanduíches e assados
Os wraps de cera de abelha moldam-se aos alimentos, substituindo sacos plásticos e papel alumínio.
7. Separe os lanches na preparação semanal
Reserve alguns minutos por semana para porcionar frutas, vegetais e lanches caseiros, deixando-os prontos para a correria do dia a dia.
8. Escolha embalagens reduzidas ou compostáveis
Quando precisar de embalados, opte por marcas que usem menos plástico ou embalagens recicláveis/compostáveis.
9. Tenha lanches à base de alimentos integrais
Ovos cozidos, queijos, iogurte natural e grãos torrados são práticos, nutritivos e geram pouco lixo.
Um jeito mais inteligente de lanchar
Lanches não precisam vir acompanhados de lixo extra. Com pequenas mudanças, é possível reduzir o uso de plástico descartável, economizar e comer de forma mais fresca. Comece com um ou dois passos e vá ajustando sua rotina.
Se quiser levar essa prática para qualquer lugar, as mochilas térmicas da Gympack mantêm tudo organizado e na temperatura ideal, perfeitas para carregar lanches, potes e garrafas.
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