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4 Exercícios que Podem Ajudar a Melhorar seu Sono
Exercícios leves e bem planejados podem melhorar significativamente a qualidade do sono. Práticas como yoga, aeróbicos moderados, treino de resistência e alongamentos ajudam a relaxar o corpo, reduzir o estresse e preparar a mente para descansar. Evitar treinos intensos antes de dormir é essencial. A Gympack oferece mochilas ideais para carregar seus itens e manter a rotina organizada.