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4 Tipos de Preparo de Refeições para Atletas
O meal prep ajuda atletas a manter a nutrição em dia com praticidade e controle. Os principais métodos são: cozinhar em lotes para refeições prontas a semana toda, porcionar individualmente para controle preciso, preparar ingredientes separadamente para variedade e congelar refeições para conveniência. Com a estratégia certa, é possível otimizar a alimentação sem comprometer a rotina. A Gympack oferece soluções para auxiliar neste processo!
Alimentação Pré e Pós-Treino: O que Comer para Maximizar Seus Resultados na Musculação e Crossfit
Descubra o que comer antes e depois dos treinos de musculação e crossfit para maximizar seus resultados. Aprenda sobre os melhores alimentos, horários ideais e dicas práticas para potencializar sua performance e recuperação muscular!